Health Coaching für Mama`s​
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Stefanie Ruh
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Für Frauen, die spüren: So kann es nicht weitergehen
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Mein Coaching ist für dich, wenn du …
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trotz „gesunder Ernährung“ ständig müde und gereizt bist
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hormonelle Beschwerden, PMS oder Zyklusstörungen hast
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nicht abnimmst egal, was du versuchst
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häufig krank bist oder unter Verdauungsproblemen leidest
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dich endlich wieder wohl, stark und lebendig fühlen möchtest
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Besonders geeignet für berufstätige Mamas mit hoher mentaler & körperlicher Belastung.
Herzlich Willkommen,
ich bin Stefanie Ruh.
Ganzheitliche Ernährungsberaterin, Fachberaterin für Frauengesundheit & Health Coach.
Ich begleite berufstätige Mamas, die trotz „gesunder Ernährung“ ständig müde, gereizt oder hormonell aus dem Gleichgewicht sind und sich endlich wieder kraftvoll, stabil und belastbar fühlen wollen.
In meinem Online-Coaching verbinde ich fundierte Ernährungsmedizin mit Hormon- & Darmgesundheit, gezielter Mikronährstoffversorgung und der Regulation des Nervensystems.
Individuell, wissenschaftlich basiert und alltagstauglich.
Keine starren Diäten. Keine schnellen Versprechen.
Sondern echte Ursachenarbeit angepasst an dein echtes Leben als Mama.
Mein Ziel ist nicht, dass du „funktionierst“.
Mein Ziel ist, dass du wieder Kraft, Klarheit, Belastbarkeit und ein stabiles Immunsystem bekommst.
Dass dein Körper wieder für dich arbeitet nicht gegen dich.
Persönliche Begleitung ortsunabhängig.
100 % Online-Coaching
maximale Flexibilität für Mamas
Alle Coachings finden vollständig online statt.
Das bedeutet für dich:
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keine Fahrzeiten
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keine Zusatzorganisation
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Coaching flexibel in deinen Mama-Alltag integrierbar
So läuft dein Online-Coaching ab:
1. Kostenfreies Kennenlernen
Wir sprechen über deine Symptome, deine aktuelle Situation und deine Wünsche. Du bekommst direkt erste fachliche Einschätzungen.
2. Individuelle Analyse & Strategie
Auf Basis deiner Geschichte, Laborwerten und Ziele erstelle ich deinen persönlichen Gesundheits-Kompass.
3. Umsetzung mit persönlicher Online-Begleitung
Du bekommst klare Tools, Wissen & Unterstützung Schritt für Schritt zu mehr Energie, Stabilität & Wohlbefinden.
In meinem Online-Coaching bekommst du Strategien für:
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ein stabiles Energielevel ohne Koffein-Überlebensmodus
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ein aufgebautes Immunsystem für weniger Ausfälle bei dir & deiner Familie
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regulierte Hormone (PMS, Zyklus, Schilddrüse, Erschöpfung)
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geklärte Verdauungsprobleme
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gezielte Nährstoffauffüllung statt reiner Supplement-Raterei
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nachhaltige Gewichtsregulation ohne Diätstress & Jo-Jo
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besseren Schlaf & weniger Stress für echte Regeneration
Es ist Zeit, dass du dich wieder wohlfühlst in deinem Körper und in deinem Leben.
Buche jetzt dein kostenfreies, unverbindliches Kennenlerngespräch.
Wir schauen gemeinsam, ob mein Coaching für dich zielführend ist.